La maggior parte di noi utilizza i social media in un modo o nell’altro. Sebbene non ci sia nulla di intrinsecamente sbagliato in questo, l’uso dei social media può promuovere una serie di problemi psicologici.come la dipendenza e la depressione, che influiscono negativamente sulla salute mentale e sul benessere emotivo. È importante sapere cosa sono i pericoli dei social network e come possono influenzare la tua vita.
Nel seguente articolo imparerai a conoscere i vari problemi associati all’uso dei social media, vedrai chi è più vulnerabile a questi problemi e scoprirai cosa puoi fare per ridurre l’impatto negativo che i social network potrebbero avere su di te.
Quali sono i pericoli dei social media?
L’uso dei social media è associato a una maggiore prevalenza di molte emozioni negative. Ad esempio, molte ricerche mostrano che esiste una forte associazione tra l’uso dei social media e la depressione, quindi coloro che utilizzano di più i social media hanno maggiori probabilità di soffrire di depressione. Allo stesso modo, un maggiore utilizzo dei social media è anche associato ad altri fattori negativi, come la bassa autostima.
Ciò suggerisce che questa relazione è di natura sia correlazionale che causale. Il fatto che questa relazione sia correlazionale significa che le persone che sono più depresse, ad esempio, tendono a utilizzare i siti di social networking più per prime, mentre il fatto che questa relazione sia causale significa che l’uso dei siti di social networking social media aumenta la gravità della problemi di salute stessi.
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Inoltre, ricerca su I pericoli dei social media mostrano che il loro utilizzo è associato a molti altri problemi. Per esempio:
- L’uso dei social media può aumentare i sentimenti di ansia.
- L’uso dei social media può aumentare i sentimenti di invidia.
- L’uso dei social media può causare esaurimento emotivo.
- L’uso dei social media può aumentare i livelli di stress.
- L’utilizzo dei social media può causare problemi di sonno e ridurre la qualità del sonno.
- L’utilizzo dei social media può ostacolare obblighi importanti, come il lavoro scolastico.
- L’uso dei social network può generare vari problemi di salute, a causa dello stress mentale che le persone sperimentano quando li usano.
Fondamentalmente l’associazione tra i social media e vari risultati negativi sulla salute mentale ha portato all’uso di termini come “depressione dei social media” e “dipendenza dai social media”.
Questo fenomeno definito come “Facebook depressione”, è dovuto al focus iniziale su Facebook come social network, ma l’impatto negativo dei social network si estende, a vari livelli, ad altri siti di social networking, come Instagram e Twitter.
Cosa c’è di più, Alcuni problemi legati all’uso dei social network possono estendersi a siti che non sono percepiti come puri social network, come YouTube o Snapchat.
Inoltre, alcuni di questi problemi non sono nemmeno strettamente limitati ai social media, ma piuttosto associati all’uso generale di Internet. Un esempio di ciò è l’impatto negativo di scattare un “selfie”, che ha dimostrato di aumentare la sensibilità sociale delle persone e abbassare la loro autostima.
Altri pericoli nei social media includono problemi relativamente generali, come l’esposizione a disinformazione, violazione della privacy e polarizzazione politica. così come i pericoli che giocano un ruolo in situazioni specifiche, come il cyberbullismo nei bambini e negli adolescenti.
Infine, è importante notare che sebbene ci siano prove considerevoli che suggeriscono che l’uso dei social media è associato a una varietà di problemi, ciò non significa che l’uso dei social media porti necessariamente a risultati negativi in ogni situazione.
Perché le persone continuano a utilizzare i social media?
Ci sono diversi motivi per cui le persone continuano a utilizzare i social media anche se possono influire negativamente. Questi motivi sono, per molti versi, simili ai motivi che inducono le persone a impegnarsi in altri tipi di comportamenti dannosi nel tempo.
Alcune persone continuano a utilizzare i social media semplicemente perché non sono consapevoli della loro influenza dannosa. o perché non si preoccupano abbastanza dei loro pericoli da cambiare il loro comportamento. Tuttavia, molte persone continuano a utilizzare i social media nel tempo, perché sebbene sappiano che è un male per loro, sono psicologicamente predisposte a continuare a farlo.
Generalmente, ci sono molte ragioni per cui le persone continuano a utilizzare i social media in modo eccessivo, anche quando questo uso è associato a un impatto negativo sulla tua salute mentale, fisica e globale.
Come evitare i pericoli dei social media
Le informazioni che hai visto finora in questo articolo ti hanno mostrato quali sono i pericoli nei social network, la vulnerabilità a cui ci esponiamo indipendentemente dall’età dell’utente e come sapere se hai un problema con i social network da solo.
Se, sulla base di queste informazioni, ti rendi conto che il tuo utilizzo dei social media ti sta influenzando negativamente, ci sono due cose principali che puoi fare:
1.- Puoi ridurre il tuo utilizzo dei social media.
Due.- Puoi iniziare a utilizzare i social media in modo più positivo.
Pericoli dei social network nei minori
Instagram, Snapchat, TikTok, Facebook, Twitter e altri siti di social media sono una manna dal cielo per bambini e adolescenti che vogliono mettersi in contatto e scoprire cosa sta succedendo con i loro amici o familiari.
Semplicemente aprendo un’applicazione o un sito web, possono comunicare e incontrare tutte le persone che sono importanti per loro (almeno quelle che hanno effettuato l’accesso alla stessa rete).
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Ma come molte cose di cui le persone sono appassionate, ci sono detrattori sui social media. Quando si tratta di bambini, molti studi sostengono che i social media hanno effetti negativi sulla mente dei bambinie il danno potrebbe essere a lungo termine e irrevocabile.
L’unico effetto negativo comune dei social media è la dipendenza: controllo costante di Snapchat, Instagram, Facebook, Twitter o altri aggiornamenti sui social media. Gli esperti ritengono che sapere cosa sta succedendo con gli amici e cosa pensano o provano possa creare dipendenza.
Ricercatori di diversi paesi hanno scoperto che farsi apprezzare sui social network tramite “mi piace” veniva visto nelle scansioni cerebrali per attivare i centri di ricompensa del cervello. Questo circuito di ricompensa è particolarmente sensibile durante l’adolescenza e questo può in parte spiegare perché gli adolescenti sono più interessati ai social media.
Per i bambini, sapere a quante persone piace quello che hanno pubblicato, quante li hanno seguiti (o non seguiti) e sapere cosa dicono di loro porta anche a una verifica compulsiva.
Questa dipendenza dai social media potrebbe interrompere altre attività utilicome concentrarsi sul lavoro scolastico, leggere o praticare sport. Gli utenti più pesanti dei social media ammettono di controllare i propri feed dei social media più di 100 volte al giorno, a volte anche durante la scuola.
Come i genitori possono ottenere il massimo dai social network per bambini
- Educa tuo figlio sui rischi dei social media e spiega come può essere dannoso e utile. Insegna a tuo figlio il pericolo di “condividere troppo”, per esempio.
- Incoraggia tuo figlio a dedicare più tempo, molto più tempo, alla comunicazione effettiva che alla “comunicazione sui social media”.
- Incoraggia tuo figlio a trascorrere più tempo in attività e amicizie nella vita reale. La vera interazione faccia a faccia è più profonda e più calda delle amicizie online.
Il tuo bambino impara più abilità sociali per relazionarsi e avere una comunicazione faccia a faccia con i suoi amici. Le amicizie online non insegnano a tuo figlio ad ascoltare sottili segnali vocali, interpretare il linguaggio del corpo e adattarsi a diverse personalità, abilità spesso importanti per la sopravvivenza nel mondo reale.
Parole finali su come evitare i pericoli dei social media
In generale, il modo principale per evitare l’influenza negativa che i social media hanno su di te è ridurre la quantità di tempo e impegno che spendi sui social media, che puoi raggiungere fissandoti obiettivi concreti e utilizzando vari strumenti.
Inoltre, puoi anche concentrarti sull’utilizzo dei social media in modo più positivo, ad esempio utilizzarli per comunicare con le persone in un modo che ti fa sentire davvero meglio.
Conclusioni
In generale, i social media di solito sono pericolosi solo se li usi troppo, li usi in modo problematico o sei emotivamente vulnerabile in primo luogo. Limitando l’uso dei social media e utilizzandoli in modo positivo, puoi evitare di sperimentare gli effetti negativi associati ai social media e potresti persino trarne vantaggio.
Per quanto riguarda i bambini, questo può valere anche per loro. I genitori devono essere supervisori costanti dell’uso dei social network nei loro figli, valutare il loro comportamento, sapere se in qualsiasi momento sono stati colpiti o stanno ricevendo molestie attraverso i diversi portali. Uno dei modi migliori è limitare l’utilizzo nonostante li abbia sotto costante supervisione.
