La plupart d’entre nous utilisent les médias sociaux d’une manière ou d’une autre. Bien qu’il n’y ait rien de mal en soi à cela, l’utilisation des médias sociaux peut favoriser un certain nombre de problèmes psychologiques.comme la dépendance et la dépression, qui affectent négativement votre santé mentale et votre bien-être émotionnel. Il est important de savoir ce qu’ils sont les dangers des réseaux sociaux et comment ils peuvent affecter votre vie.
Dans l’article suivant, vous découvrirez les différents problèmes liés à l’utilisation des médias sociaux, vous verrez qui est le plus vulnérable à ces problèmes et vous découvrirez ce que vous pouvez faire pour réduire l’impact négatif que les réseaux sociaux pourraient avoir sur vous.
Quels sont les dangers des médias sociaux?
L’utilisation des médias sociaux est associée à une prévalence plus élevée de nombreuses émotions négatives. Par exemple, de nombreuses recherches montrent qu’il existe une forte association entre l’utilisation des médias sociaux et la dépression, de sorte que ceux qui utilisent davantage les médias sociaux sont plus susceptibles de souffrir de dépression. De même, l’utilisation accrue des médias sociaux est également associée à d’autres facteurs négatifs, tels qu’une faible estime de soi.
Cela suggère que cette relation est à la fois de nature corrélationnelle et causale. Le fait que cette relation soit corrélationnelle signifie que les personnes plus déprimées, par exemple, ont tendance à utiliser les sites de réseautage social plus en premier, tandis que le fait que cette relation soit causale signifie que l’utilisation des sites de réseautage social des médias sociaux augmente la gravité des problèmes de santé eux-mêmes.
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De plus, des recherches sur Les dangers des réseaux sociaux montrent que leur utilisation est associée à plusieurs autres problèmes. Par exemple:
- L’utilisation des médias sociaux peut augmenter les sentiments d’anxiété.
- L’utilisation des médias sociaux peut augmenter les sentiments d’envie.
- L’utilisation des réseaux sociaux peut provoquer un épuisement émotionnel.
- L’utilisation des médias sociaux peut augmenter les niveaux de stress.
- L’utilisation des réseaux sociaux peut causer des problèmes de sommeil et réduire la qualité de votre sommeil.
- L’utilisation des médias sociaux peut faire obstacle à des obligations importantes, comme les travaux scolaires.
- L’utilisation des réseaux sociaux peut générer divers problèmes de santé, en raison de la tension mentale que les gens subissent lorsqu’ils les utilisent.
Fondamentalement, l’association entre les médias sociaux et divers résultats négatifs pour la santé mentale a conduit à l’utilisation de termes comme «dépression des médias sociaux» et «dépendance aux médias sociaux».
Ce phénomène défini comme « Dépression Facebook », est due à la focalisation initiale sur Facebook en tant que réseau social, mais l’impact négatif des réseaux sociaux s’étend, à des degrés divers, à d’autres sites de réseaux sociaux, tels qu’Instagram et Twitter.
En outre, Certains problèmes liés à l’utilisation des réseaux sociaux peuvent s’étendre à des sites qui ne sont pas perçus comme de purs réseaux sociaux, comme YouTube ou Snapchat.
En outre, certains de ces problèmes ne sont même pas strictement limités aux médias sociaux, mais plutôt associés à l’utilisation générale d’Internet. Un exemple de ceci est l’impact négatif de la prise d’un «selfie», qui augmente la sensibilité sociale des gens et diminue leur estime de soi.
D’autres dangers dans les médias sociaux incluent des problèmes relativement généraux, tels que l’exposition à la désinformation, la violation de la vie privée et la polarisation politique. ainsi que les dangers qui jouent un rôle dans des situations spécifiques, telles que la cyberintimidation chez les enfants et les adolescents.
Enfin, il est important de noter que, bien qu’il existe de nombreuses preuves suggérant que l’utilisation des médias sociaux est associée à une variété de problèmes, cela ne signifie pas que l’utilisation des médias sociaux conduit nécessairement à des résultats négatifs dans toutes les situations.
Pourquoi les gens continuent-ils à utiliser les médias sociaux?
Il y a plusieurs raisons pour lesquelles les gens continuent à utiliser les médias sociaux même si cela peut avoir des effets négatifs. Ces raisons sont, à bien des égards, similaires aux raisons qui poussent les gens à adopter d’autres types de comportements nuisibles au fil du temps.
Certaines personnes continuent d’utiliser les médias sociaux simplement parce qu’elles ne sont pas conscientes de leur influence néfaste. ou parce qu’ils ne se soucient pas assez de leurs dangers pour changer leur comportement. Cependant, de nombreuses personnes continuent d’utiliser les médias sociaux au fil du temps, car bien qu’elles sachent que c’est mauvais pour elles, elles sont psychologiquement prédisposées à continuer à le faire.
En général, il y a de nombreuses raisons pour lesquelles les gens continuent à utiliser excessivement les médias sociaux, même lorsque cette utilisation est associée à un impact négatif sur votre santé mentale, physique et globale.
Comment éviter les dangers des réseaux sociaux
Les informations que vous avez vues dans cet article jusqu’à présent vous ont montré quels sont les dangers sur les réseaux sociaux, la vulnérabilité à laquelle nous nous exposons quel que soit l’âge de l’utilisateur et comment savoir si vous avez vous-même un problème avec les réseaux sociaux.
Si, sur la base de ces informations, vous réalisez que votre utilisation des médias sociaux vous affecte négativement, vous pouvez faire deux choses principales:
1.- Vous pouvez réduire votre utilisation des réseaux sociaux.
deux.- Vous pouvez commencer à utiliser les médias sociaux de manière plus positive.
Dangers des réseaux sociaux chez les mineurs
Instagram, Snapchat, TikTok, Facebook, Twitter et d’autres sites de médias sociaux sont une aubaine pour les enfants et les adolescents qui veulent entrer en contact et découvrir ce qui se passe avec leurs amis ou leur famille.
En ouvrant simplement une application ou un site Web, ils peuvent communiquer et rencontrer toutes les personnes qui sont importantes pour eux (au moins celles qui sont connectées au même réseau).
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Mais comme beaucoup de choses qui passionnent les gens, il y a des détracteurs sur les médias sociaux. En ce qui concerne les enfants, de nombreuses études affirment que les médias sociaux ont de mauvais effets sur l’esprit des enfants, et les dommages pourraient être à long terme et irrévocables.
Le seul effet négatif commun des médias sociaux est la dépendance: vérification constante de Snapchat, Instagram, Facebook, Twitter ou autres mises à jour des médias sociaux. Les experts pensent que savoir ce qui se passe avec des amis et ce qu’ils pensent ou ressentent peut créer une dépendance.
Des chercheurs de différents pays ont découvert que le fait d’être apprécié sur les réseaux sociaux par le biais de «j’aime» se voyait dans des scintigraphies cérébrales pour activer les centres de récompense du cerveau. Ce circuit de récompense est particulièrement sensible à l’adolescence, ce qui peut expliquer en partie pourquoi les adolescents sont plus intéressés par les médias sociaux.
Pour les enfants, savoir combien de personnes aiment ce qu’ils ont publié, combien les ont suivies (ou non), et savoir ce que les gens disent à leur sujet conduit également à une vérification compulsive.
Cette dépendance aux médias sociaux pourrait perturber d’autres activités intéressantescomme se concentrer sur les travaux scolaires, la lecture ou la pratique de sports. Les plus gros utilisateurs de médias sociaux admettent vérifier leurs flux de médias sociaux plus de 100 fois par jour, parfois même à l’école.
Comment les parents peuvent tirer le meilleur parti du réseau social pour enfants
- Éduquez votre enfant sur les risques des médias sociaux et expliquez en quoi ils peuvent être nuisibles et utiles. Enseignez à votre enfant le danger de «trop partager», par exemple.
- Encouragez votre enfant à consacrer plus de temps, beaucoup plus de temps, à la communication réelle qu’à la «communication sur les réseaux sociaux».
- Encouragez votre enfant à passer plus de temps dans des activités de la vie réelle et des amitiés. Une véritable interaction face à face est plus profonde et plus chaleureuse que les amitiés en ligne.
Votre enfant apprend plus de compétences sociales pour établir des relations et communiquer en face à face avec ses amis. Les amitiés en ligne n’apprennent pas à votre enfant à écouter des signaux vocaux subtils, interpréter le langage corporel et s’adapter à différentes personnalités, compétences souvent importantes pour survivre dans le monde réel.
Derniers mots sur la façon d’éviter les dangers des médias sociaux
En général, le principal moyen d’éviter l’influence négative des médias sociaux sur vous est de réduire le temps et les efforts que vous consacrez aux médias sociaux, ce que vous pouvez atteindre en vous fixant des objectifs concrets et en utilisant divers outils.
De plus, vous pouvez également vous concentrer sur l’utilisation des médias sociaux de manière plus positive, par exemple en les utilisant pour communiquer avec les gens d’une manière qui vous fait vraiment vous sentir mieux.
Conclusions
En général, les médias sociaux ne sont généralement dangereux que si vous en abusez, que vous les utilisez de manière problématique ou si vous êtes émotionnellement vulnérable en premier lieu. En limitant votre utilisation des médias sociaux et en les utilisant de manière positive, vous pouvez éviter de subir les effets négatifs associés aux médias sociaux, et vous pourriez même finir par en profiter.
Quant aux enfants, cela peut également s’appliquer à eux. Les parents doivent être des surveillants constants de l’utilisation des réseaux sociaux chez leurs enfants, évaluer leur comportement, savoir si à tout moment ils sont affectés ou font l’objet de harcèlement via les différents portails. L’un des meilleurs moyens est de limiter l’utilisation malgré leur surveillance constante.
