I social network sono sempre più integrati nella vita delle persone, sempre di più vengono introdotti nel mercato e finalmente diventano parte della vita quotidiana dei loro utenti. Gli studi hanno dimostrato che almeno l’80% della comunità dei social media trascorre almeno 8-10 ore al giorno a visualizzare vari social media, il che diventa una parte importante della loro giornata.
Tutti gli strumenti offerti da queste app possono rendere una persona troppo appassionata, troppo dipendente da un determinato sito, sia perché ottiene un sito confortante, sia perché viene distratta da ciò di cui parla il mondo reale.
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Dipendenza dai social media e chi è più vulnerabile a questa dipendenza
In origine, questo tipo di applicazione è stato sviluppato per fornire intrattenimento e divertimento a ciascuno dei suoi utenti. Ma ha anche un suo spazio negativo, perché nel tempo e attraverso la creazione di vari programmi come Twitter, Facebook, Instagram, ecc., Molte persone si lasciano coinvolgere molto più a lungo del dovuto, mettendo da parte le loro attività quotidiane o l’interazione fisica con altri.
Ciò è dovuto principalmente al fatto che i social network sono un po ‘coinvolti nella vita di tutti, sia per lavoro che solo per divertimento. Uno dei principali motivi di dipendenza da RRSS è l’impatto mentale che questo tipo di applicazione può avere sui suoi utenti, soprattutto oggi quando possiamo utilizzarla non solo da computer ma anche da dispositivo mobile o Tablet che ci permette di interagire con esso in qualsiasi momento.
A tutto questo, dobbiamo aggiungere le loro notifiche, tramite suono o vibrazione, dove il programma ti avvisa costantemente se uno dei tuoi amici ha caricato una foto, uno stato o un video, se qualcuno ti ha aggiunto o scritto, tutto questo fa la mente pensa sempre ai social network, che a poco a poco diventano una dipendenza dai social network.
In psicologia, tutto questo è noto come un processo di apprendimento che alla fine porta a una riflessione costante sui social media, perché tutte queste notifiche ti ricorderanno sempre cosa sono.
Chi sono i più vulnerabili a questo tipo di dipendenza?
Si può dire che i giovani soffrano maggiormente di questo tipo di dipendenza, soprattutto quelli tra i 15 ei 24 anni, perché a questa età attraversano un processo di impulsività e di bisogno, che li fa interagire costantemente con questo tipo di applicazioni.
Inoltre, a questa età, molti giovani comunicano attraverso questi social network, utilizzando sia la chat che i servizi di commento fotografico, utilizzando applicazioni di gioco, videochiamate e altre funzionalità. Tutto ciò fa sì che il giovane pensi a questa piattaforma solo durante il giorno, poiché offre un luogo dove può trascorrere lunghe ore senza annoiarsi o stancarsi.
Va anche notato che questi RRSS non solo sono diventati una piattaforma per l’interazione con qualcuno, ma sono anche considerati dalla maggior parte dei giovani come un prerequisito per poter entrare a far parte di un gruppo di amici o semplicemente essere qualcuno che si distingue nella comunità. Soprattutto ora che la maggior parte della società vive su quelle piattaforme.
Sintomi della dipendenza dai social media
È importante notare che qualsiasi comportamento o azione piacevole può facilmente diventare psicologicamente dipendente. Inoltre, tutte le persone di tutte le età possono soffrire di questa dipendenza. La dipendenza dai social media può essere molto simile alla dipendenza da alcol, droghe, giochi, ecc.
Tutto ciò porta la persona a soffrire di un disturbo mentale che la porta a ritirarsi gradualmente dai suoi obblighi, oltre che dalla società e perdere il contatto fisico con amici e familiari.
Pertanto, una persona che mostra sintomi di dipendenza dai social media potrebbe avere problemi con ossessivo compulsivo e potrebbe essere necessario che sia costantemente connesso e attivo, sia con il computer che con il telefono cellulare.
In molti casi una persona esce di casa per lavoro o per studio, e la sua mente è sempre attenta a ciò che accade all’interno dell’applicazione, come nel caso di Instagram, dove sente il bisogno di sapere se i tuoi amici hanno caricato una foto o uno stato , quali notizie sono uscite, tra tanti altri motivi per cui senti il bisogno di vederle.
Questi tipi di azioni fanno o fanno sì che la persona inizi a creare dipendenza in un modo più veloce, poiché trovarsi da solo e trovare un rifugio su detta piattaforma gli farà desiderare di dedicare più tempo su di essa. Aggiornano persino la piattaforma ogni 30 secondi semplicemente per vedere se ci sono nuove notizie.
Conseguenze che una persona dipendente dai social network può subire
In generale, tutti i tipi di dipendenza tendono a causare problemi a chi ne è affetto, siano essi problemi di solitudine, deterioramento della vita personale, rinuncia agli obblighi, tra le tante altre conseguenze che tutto ciò comporta.
Va notato che una persona dipendente dai social media è solitamente molto attiva in essi, ma nella vita reale è il contrario, di solito è taciturno e forse timido nel trattare con altre persone, senza nemmeno avere una conoscenza o un argomento di conversazione con cui stabilire una conversazione con un’altra persona.
Quindi ecco alcune delle conseguenze che questi tipi di problemi psicologici possono causare:
1. Difficoltà di concentrazione
Una persona può essere fisicamente in un posto, ma la sua mente è in un altro, nel qual caso può essere un sito Web specifico o Facebook, Instagram o Twitter. Una persona che soffre di alcuni sintomi di dipendenza dai social media controlla costantemente questo programma, vede tutti i dettagli, ci pensa costantemente e di solito controlla anche il suo cellulare o tablet per vedere se c’è una notifica sull’applicazione in modo che la sua vita sia reale può seguire ciò che sta accadendo dietro lo schermo.
2. Smetti di dormire e riposati
Monitorando costantemente i social media, soprattutto quando riposi o dormi, puoi iniziare a cambiare il ritmo della vita, il che può farti sentire molto stanco il giorno successivo e incapace di dormire.
Molti utenti trascorrono molte ore controllando costantemente i propri social network. Trascorrono persino intere notti usando i loro telefoni cellulari per chattare con altri utenti o semplicemente per visualizzare i messaggi di altri utenti, interrompendo qualcosa di così delicato nella vita di una persona come dormire e riposare di notte.
3. Il telefono cellulare diventa parte della tua vita
In questi casi, una persona trascorre molto tempo utilizzando il proprio dispositivo mobile, spesso prestando molta più attenzione rispetto ad altre persone, in modo da vedere lo smartphone come una delle parti più importanti della propria vita.
Questo tipo di comportamento fa sì che una persona si ritiri gradualmente dalla società, al punto da perdere ogni contatto con la famiglia o gli amici. Ciò è dovuto principalmente al fenomeno “Sono più felice quando lo condivido con gli altri”.
4. Un vuoto dentro la persona
Nel caso dei social network, tutto ciò che viene pubblicato su di essi ha una data di scadenza, solitamente due o tre giorni, il che significa che dopo la pubblicazione di un commento, una foto, un video o uno stato, non lo è Non saprai nulla per più di tre giorni, lasciandoti indietro.
In altre parole, tutto ciò che viene pubblicato in essi raggiunge il livello di superficialità e lascia le persone a sentirsi vuote di fronte alla richiesta emotiva di riconoscimento da parte degli altri.
Come prevenire il problema della dipendenza dai social network?
La capacità di prevenire questo tipo di dipendenza è estremamente importante, soprattutto perché è qualcosa che possiamo facilmente controllare. La capacità di prevenire o risolvere questo problema non risiede nell’uso di un particolare trattamento, o nell’uso di farmaci che lo prevengono. Al contrario, inizierà a prendere misure preventive.
Ecco alcuni consigli che senza dubbio ti aiuteranno a prevenire e risolvere questo tipo di dipendenza:
- Cerca di mantenere relazioni quotidiane e conversazioni personali. Se sei impegnato e in costante contatto fisico con gli altri, evita la necessità di utilizzare un social network o un telefono cellulare.
- Prova a goderti ogni momento liberamente. In altre parole: quando sei in viaggio, non utilizzare il tuo dispositivo mobile per catturare ogni dettaglio, figuriamoci caricarlo su Instagram o Facebook. È una buona idea sfruttare al meglio la giornata e ricordarla. Ricorda che il tempo libero dovrebbe essere una delle tue priorità più basse, cerca di bilanciare la tua vita e scatta foto solo quando ne hai veramente bisogno.
- Ti consigliamo di spegnere il tuo dispositivo mobile per almeno tre ore al giorno o di lasciarlo in un’altra stanza. Questo ti aiuterà a disconnetterti dai dispositivi tecnologici e ti darà il tempo di apprendere nuove idee pratiche per la tua vita. Si consiglia inoltre di stabilire un programma per utilizzare i social network che non interferiscano con il riposo e il sonno.
- Si raccomanda che le scuole e le università parlino di come affrontare questo tipo di problemi, soprattutto perché i giovani hanno maggiori probabilità di cadere in questo tipo di dipendenza.
- Prova a guardare programmi TV, soap opera o film, in altre parole, prova a fare quello che facevi nella tua vita prima che questi social media apparissero.
