Les réseaux sociaux sont de plus en plus intégrés dans la vie des gens, de plus en plus sont introduits sur le marché et font enfin partie de la vie quotidienne de leurs utilisateurs. Des études ont montré qu’au moins 80% de la communauté des médias sociaux passe au moins 8 à 10 heures par jour à regarder divers médias sociaux, ce qui devient une partie importante de leur journée.
Tous les outils proposés par ces applications peuvent rendre une personne trop passionnée, trop dépendante d’un site particulier, soit parce qu’elle obtient un site réconfortant, soit parce qu’elle est distraite par ce qu’est le monde réel.
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Dépendance aux médias sociaux et qui est le plus vulnérable à cette dépendance
À l’origine, ce type d’application a été développé pour offrir du divertissement et du plaisir à chacun de ses utilisateurs. Mais il a aussi son propre espace négatif, car au fil du temps et à travers la création de divers programmes tels que Twitter, Facebook, Instagram, etc., de nombreuses personnes s’y impliquent beaucoup plus longtemps qu’elles ne le devraient, mettant de côté leurs tâches quotidiennes ou leurs interactions physiques. avec les autres.
Cela est principalement dû au fait que les réseaux sociaux s’impliquent un peu dans la vie de chacun, que ce soit pour le travail ou simplement pour le divertissement. L’une des principales raisons de la dépendance au RRSS est l’impact mental que ce type d’application peut avoir sur ses utilisateurs, surtout aujourd’hui quand on peut l’utiliser non seulement depuis un ordinateur mais aussi depuis un appareil mobile ou une tablette qui nous permet d’interagir. avec elle à tout moment.
À tout cela, nous devons ajouter leurs notifications, soit par son, soit par vibration, où le programme vous alerte en permanence si l’un de vos amis a téléchargé une photo, un statut ou une vidéo, si quelqu’un vous a ajouté ou écrit, tout cela fait l’esprit pense toujours aux réseaux sociaux, qui deviennent peu à peu une addiction aux réseaux sociaux.
En psychologie, tout cela est connu comme un processus d’apprentissage qui conduit finalement à une réflexion constante sur les réseaux sociaux, car toutes ces notifications vous rappelleront toujours ce qu’elles sont.
Qui sont les plus vulnérables à ce type de dépendance?
On peut dire que les jeunes souffrent davantage de ce type de dépendance, en particulier ceux entre 15 et 24 ans, car à cet âge ils passent par un processus d’impulsivité et de besoin, ce qui les fait interagir constamment avec ces types d’applications.
De plus, à cet âge, de nombreux jeunes communiquent via ces réseaux sociaux, en utilisant à la fois des services de chat et de commentaire photo, en utilisant des applications de jeux, des appels vidéo et d’autres fonctionnalités. Tout cela fait que le jeune homme ne pense à cette plateforme que pendant la journée, car elle offre un endroit où il peut passer de longues heures sans s’ennuyer ni se fatiguer.
Il convient également de noter que ces RRSS sont non seulement devenus une plate-forme d’interaction avec quelqu’un, mais sont également considérés par la plupart des jeunes comme une condition préalable pour pouvoir rejoindre un groupe d’amis ou simplement être quelqu’un qui se démarque dans la communauté. Surtout maintenant que la plus grande partie de la société vit sur ces plates-formes.
Symptômes de la dépendance aux médias sociaux
Il est important de noter que tout comportement ou action agréable peut facilement devenir psychologiquement dépendant. De plus, toutes les personnes de tous âges peuvent souffrir de cette dépendance. La dépendance aux médias sociaux peut être très similaire à la dépendance à l’alcool, aux drogues, aux jeux, etc.
Tout cela conduit la personne à souffrir d’un trouble mental qui l’amène à se retirer progressivement de ses obligations, ainsi qu’à la société et à perdre le contact physique avec ses amis et sa famille.
Par conséquent, une personne qui présente des symptômes de dépendance aux médias sociaux peut avoir des problèmes avec obsessif compulsif et il peut avoir besoin d’être constamment connecté et actif, à la fois avec l’ordinateur et avec le téléphone portable.
Dans de nombreux cas, une personne quitte la maison pour travailler ou étudier, et son esprit est toujours attentif à ce qui se passe dans l’application, comme dans le cas d’Instagram, où il ressent le besoin de savoir si vos amis ont téléchargé une photo ou un état. , quelles nouvelles sont sorties, parmi de nombreuses autres raisons pour lesquelles vous ressentez le besoin de les voir.
Ces types d’actions font ou font que la personne commence à devenir addictive de manière plus rapide, car se retrouver seul et trouver un refuge sur ladite plate-forme lui donnera envie de passer plus de temps dessus. Même toutes les 30 secondes, ils mettent à jour la plate-forme simplement pour voir s’il y a de nouvelles nouvelles.
Conséquences qu’une personne accro aux réseaux sociaux peut subir
En général, tous les types de dépendance ont tendance à poser des problèmes aux personnes touchées, qu’il s’agisse de problèmes de solitude, de détérioration de la vie personnelle, d’abandon d’obligations, parmi les nombreuses autres conséquences que tout cela entraîne.
Il est à noter qu’une personne accro aux réseaux sociaux y est généralement très active, mais dans la vraie vie c’est le contraire, il est généralement taciturne et peut-être timide face à d’autres personnes, sans même avoir une connaissance ou un sujet de conversation à établir une conversation avec une autre personne.
Voici donc quelques-unes des conséquences que ces types de problèmes psychologiques peuvent entraîner:
1. Difficultés de concentration
Une personne peut être physiquement à un endroit, mais son esprit est dans un autre, auquel cas il peut s’agir d’un site Web spécifique ou Facebook, Instagram ou Twitter. Une personne qui souffre de certains symptômes de dépendance aux réseaux sociaux vérifie constamment ce programme, voit tous les détails, y pense constamment et vérifie généralement même son téléphone portable ou sa tablette pour voir s’il y a une notification concernant l’application afin que sa vie soit réelle. peut suivre ce qui se passe derrière l’écran.
2. Arrêtez de dormir et reposez-vous
En surveillant constamment les médias sociaux, en particulier au repos ou au sommeil, vous pouvez commencer à changer le rythme de la vie, ce qui peut vous rendre très fatigué le lendemain et incapable de dormir.
De nombreux utilisateurs passent de nombreuses heures à vérifier constamment leurs réseaux sociaux. Ils passent même des nuits entières à utiliser leur téléphone portable pour discuter avec d’autres utilisateurs ou simplement pour afficher les messages des autres utilisateurs, interrompant quelque chose d’aussi délicat dans la vie d’une personne que de dormir et de se reposer la nuit.
3. Le téléphone portable fait partie de votre vie
Dans ces cas, une personne passe beaucoup de temps à utiliser son appareil mobile, accordant souvent beaucoup plus d’attention que les autres, de sorte qu’elle considère le smartphone comme l’une des parties les plus importantes de sa vie.
Ce type de comportement amène une personne à se retirer progressivement de la société, au point de perdre tout contact avec sa famille ou ses amis. Ceci est principalement dû au phénomène « Je suis plus heureux quand je le partage avec les autres ».
4. Un vide à l’intérieur de la personne
Dans le cas des réseaux sociaux, tout ce qui y est publié a une date d’expiration, généralement deux ou trois jours, ce qui signifie qu’après la publication d’un commentaire, d’une photo, d’une vidéo ou d’un statut, ce n’est pas Vous ne saurez rien pendant plus de trois jours, vous laissant derrière.
En d’autres termes, tout ce qui y est publié atteint le niveau de superficialité et laisse les gens se sentir vides face à la demande émotionnelle de reconnaissance des autres.
Comment prévenir le problème de la dépendance aux réseaux sociaux?
La capacité à empêcher ce type de dépendance est extrêmement importante, d’autant plus que c’est quelque chose que nous pouvons facilement contrôler. La capacité de prévenir ou de résoudre ce problème ne réside pas dans l’utilisation d’un traitement particulier, ni dans l’utilisation de médicaments qui l’empêchent. Au contraire, il commencera à prendre des mesures préventives.
Voici quelques recommandations qui vous aideront sans aucun doute à prévenir et à résoudre ce type de dépendance:
- Essayez de maintenir des relations quotidiennes et des conversations personnelles. Si vous êtes occupé et en contact physique constant avec les autres, évitez d’utiliser un réseau social ou un téléphone portable.
- Essayez de profiter librement de chaque instant. En d’autres termes: lorsque vous êtes en déplacement, n’utilisez pas votre appareil mobile pour capturer tous les détails, et encore moins pour le télécharger sur Instagram ou Facebook. C’est une bonne idée de profiter au maximum de la journée et de s’en souvenir. N’oubliez pas que le temps mobile devrait être l’une de vos priorités les plus basses, essayez d’équilibrer votre vie et ne prenez des photos que lorsque vous en avez vraiment besoin.
- Nous vous recommandons d’éteindre votre appareil mobile au moins trois heures par jour ou de le laisser dans une autre pièce. Cela vous aidera à vous déconnecter des appareils technologiques et vous donnera le temps d’apprendre de nouvelles idées pratiques pour votre vie. Il est également recommandé de mettre en place un programme pour utiliser les réseaux sociaux qui n’interfèrent pas avec le repos et le sommeil.
- Il est recommandé que les écoles et les universités discutent de la manière de traiter ces types de problèmes, d’autant plus que les jeunes sont plus susceptibles de tomber dans ce type de dépendance.
- Essayez de regarder des émissions de télévision, des feuilletons ou des films, en d’autres termes, essayez de faire ce que vous faisiez dans votre vie avant l’apparition de ces médias sociaux.
